L’objectif est de se mettre en mouvement pour chauffer les muscles en douceur et en profondeur. Le conseil de la coach: garder les genoux dans l’axe des pieds (pas vers l’intérieur) et le dos droit.

La danse classique se pratique après 40 ans, sans problème. Au contraire, les bienfaits sont nombreux. Dans son livre La vie en mouvement, Julie Granger évoque les postures de danseuse à réaliser à la ...

Dérivé de la danse classique, le Body Ballet est LE sport qui monte. Ses promesses : un renforcement musculaire combiné à une amélioration de la posture générale du corps. Vous rêvez du port de tête ...

Réunir les accros du fitness et du ballet, telle est la bonne idée de la danseuse émérite Octavie Escure. Et si on vous dit que vous pouvez vous faire un corps longiligne en dansant sur du Pharrell ...

Comment gommer le «petit ventre», avec plaisir et sans se décourager Galina Zhigalova / Getty Images CONSEILS - On le voudrait plus musclé, moins gonflé. Comment gommer le «petit ventre», avec plaisir ...

Apprentissage de la danse classique académique avec des exercices à la barre, stretching au sol et au milieu. Il y aura une progression de l'effort et du niveau au cours de l'année. Cette discipline ...

À mi-chemin entre la danse classique et le Pilates, la barre au sol reste une discipline discrète mais dont les adeptes ne jurent que par ses bienfaits sur le corps. Tonicité, relaxation, souplesse… ...