Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...

Vous êtes à la recherche des meilleurs exercices pour rester en forme après 50 ans ? Des experts ont partagé le mouvement simple à intégrer à sa marche pour améliorer sa force et son équilibre. Voici ...

Si vous scrollez les réseaux sociaux avec assiduité, cet exercice de gym régressif ne vous a sans doute pas échappé. Depuis quelques mois, le « morning jump » est partout. Le concept ? Effectuer une ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Des experts mettent en avant les fentes en marchant comme piste prioritaire après 50 ans. De plus, ce format s’intègre à une sortie ou un trajet. Cet exercice dynamique sollicite jambes, bassin et ...

Un test rapide, réalisable à domicile et sans équipement, permet d’évaluer mobilité et force musculaire. En quelques secondes, il offre un repère clair sur l’état de forme et aide à mieux orienter sa ...

Publié le samedi 10 janvier 2026 à 6:16 Reprendre une activité physique après une longue pause peut se faire progressivement. Un exercice de gainage accessible permet de réveiller les muscles, ...

Cette étude suggère qu’une prise de sang pourrait permettre d’anticiper un futur déclin cognitif jusqu’à sept ans à l’avance. Ces travaux, publiés dans la revue Aging, s’appuient sur l’analyse de ...

Ventre qui s’arrondit, analyses sanguines qui inquiètent : la graisse viscérale n’est pas qu’un détail esthétique. Quatre entraîneurs révèlent une combinaison d’exercices simple mais redoutable, à ...

Pour beaucoup, la nouvelle année est l’occasion de se fixer de nouveaux objectifs plus ou moins atteignables. Mais nos belles résolutions passent bien souvent à côté de l’essentiel, d’après la ...