Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...

Adoptar una rutina de actividad física resulta fundamental para quienes llevan una vida sedentaria y buscan mejorar su salud. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ...

La regla de Ruffini es un método que se utiliza para dividir polinomios que fue descrito por el matemático (y también médico y filósofo) Paolo Ruffini en 1816. Gracias a esta regla, además de dividir ...

Unas piernas fuertes y tonificadas no solo son atractivas desde el punto de vista estético, también ayudan a tener una mejor estabilidad, llevar a cabo las tareas diarias (caminar, correr, levantar ...

El Pilates es un tipo de ejercicio de bajo impacto que se focaliza en aumentar la fuerza del core (la musculatura a la zona central del cuerpo), mejorar la postura y aumentar la energía, además de ...

El ejercicio frecuente es una de las mejores recomendaciones para una vida saludable junto con la dieta equilibrada y un buen descanso, lo que consigue evitar, en gran parte, el riesgo de sufrir ...

Una serie de 5 ejercicios emerge como clave para mantener la salud y la independencia funcional durante el envejecimiento (Longevitta) Mantener la fuerza y la movilidad a lo largo del tiempo es una ...

Tener un vientre plano y definido no es algo que se pueda conseguir en un par de días, por mucho empeño que le pongamos. Sin embargo, si llevamos una rutina de trabajo bien enfocada y somos constantes ...

Estoy segura de que últimamente has escuchado en más de una ocasión lo importante y beneficioso que es practicar ejercicios de fuerza, especialmente pasados los 50 años (o la menopausia y la ...

El estudio de los beneficios del ejercicio sobre la salud durante las dos últimas décadas ha transformado la visión de su importancia médica. Hace unos meses, se publicaron los resultados de un ...

¿Quiénes entrenan por la noche duermen peor? ¿Qué tipo de ejercicio conviene evitar antes de acostarse? ¿Cuándo y cómo influye la actividad física en el descanso? Estas preguntas surgen con frecuencia ...

Ejercitar y fortalecer la tibia y el peroné es fundamental para mantener una adecuada función y resistencia en las piernas, especialmente en aquellos que practican deportes o actividades físicas ...