Shambhala Yoga on Instagram: "My Core Workout Today (Inversion Prep Edition) Build deep core strength with a focused, control-based flow using the exercise ball. These movements target your abdominals, hip flexors, and stabilizers — the foundational muscles that support balance, control, and lift in all inversions. Move with steady breath, precise form, and total-body awareness as you strengthen your center from every angle. Suggested sets/reps: Aim for 1-3 sets of 9-15 reps 2-3 days per week (d
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Shambhala Yoga on Instagram: "My Core Workout Today (Inversion Prep Edition) Build deep core strength with a focused, control-based flow using the exercise ball. These
Inversion prep exercises are essential for building core strength, improving balance and control, and preparing the body for inversions. This workout routine includes four exercises: Ball Leg Lifts, Plank Knee Tucks, Pike Leg Extension, and Plank Pike Press. Each exercise targets specific muscle groups and requires focus, control, and ...
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