How To Retract The Scapular |Three Pillars of Fitness
How To Retract The Scapular |Three Pillars of Fitness
2019年10月11日
threepillarsoffitness.com
The Back Warm-Up Every Beginner Should Do (Scapular Retraction)
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Scapula Retraction Exercise for Better Posture
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TikTokshellyerickson8
Scapular Depression Exercise To Decrease Neck Pain And Increase Throwing Mechanics
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已浏览 3957 次2018年11月18日
YouTubeThe QB Docs
If you’re not sure how to retract your scapula for exercises like bench press, the cue “up, back, down” is a great easy-to-understand way for lifters to grasp this concept. Retracting your scapula on chest pressing movement stabilizes the shoulder joint for a safer press and puts the pecs in an ideal position for the movement while limiting the front delts from taking over. When in doubt; up, back, down #fyp #fitness #gym #bodybuilding #tiktoktaughtme
If you’re not sure how to retract your scapula for exercises like bench p…
已浏览 210万 次2023年5月19日
TikToktylerpath
How To Get Better Retraction In Your Scapulars Down and back is great. Up and back is also great. Just need to know which one to use… We like to use ‘down and back’ of the scapulars to drive someone into more extension of the shoulder. We like to use ‘up and back’ of the scapulars to teach someone how to bring their shoulder blades together. When we use ‘down and back’ we tend to see more external rotation of the scapular. We need to use our retracting muscles of our rhomboids and our middle tra
How To Get Better Retraction In Your Scapulars Down and back is …
已浏览 707 次2024年7月26日
TikTokfirst_rep_fitness
Scapular Stability Exercises
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