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How to pull and tear your hamstring 101: 󾁚 ignore any deep hamstring pain 󾁚 make sure you can't bend past the knees 󾁚 if you feel a pop and searing pain get icy hot you're fine 󾁚 ride the pain train and push through it The semitendinosis and semimembranosus coming off the ischial tuberosity and crossing the knee, stick to each other like Madonna and her pool boy, dumping hip extension. The long head of the biceps femoris, which tacks onto the fibula, gets preloaded and becomes about as mobil
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