Burpees provide a full body workout renowned for burning fat and building muscle. It can also be done anywhere. Intrigued? From a standing position, move into a squat with your hands planted on the ground in front of your feet. Kick your feet back to get into a plank position. Jump your feet back to your hands and then complete by leaping up, arms lifted above you. | Vhi

Burpees jump Grob gesagt sind Burpees eine Bodyweight-Übung, die sich aus einer Kombination aus Kniebeuge, Liegestützeund Hocksprung zusammensetzt. Jede dieser Übungen ist für sich bereits sehr anstrengend. Durch die Kombination der drei Übungen wird nicht nur Deine Kraft, sondern auch Deine Ausdauer (und in gewissem Maße auch Deine Koordination) trainiert. Der Burpee ist somit eine effektive Ganzkörper-Übung, bei der sowohl Deine Arme, Schultern, Brustmuskeln, als auch die Oberschenkel- und Bei

25K views · 154 reactions | Tag a friend who LOVES burpees to try this savage burpee challenge  30s on each move with a 30s rest between each move. Repeat 3 rounds  | The Body Coach | Facebook