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Healthy organ on Instagram: "Muscles grow through a process called muscle hypertrophy. When you do resistance training, tiny tears form in muscle fibers. During rest, the body repairs these fibers and makes them thicker and stronger than before. Muscle growth depends on progressive overload, adequate protein and calories, and proper rest and sleep. Hormones, good training form, and consistency also play important roles. #MuscleGrowth #Hypertrophy #StrengthTraining #ProgressiveOverload #Protein R
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2021年6月18日
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