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Training the abdominal muscles and strengthening core stability plays a key role in swimming efficiency. The core affects more than 90% of any athlete’s movements; in swimming, it supports large muscle groups that help power through the water. Core strength and stability promote muscular balance and equal distribution of force throughout the body. Here are swim-specific exercises to include in your activation routine to increase core strength and optimize performance in the water. * Front Plank.
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Post Olympics Rankings: Swimming World’s Top 25 Male Swimmers
2021年8月24日
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Building Muscle with Swimming: Broad Shoulders & Fitness Benefits
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Upper Body Workout For Swimmers | No Equipment
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Swimmers with Muscles: Strength and Technique
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