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机械学霸讲SolidWorks每日一练初级篇100题合集（前50）-goblinegg-SW每日一练-哔哩哔哩视频
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Legth Work Bearing Installation In Shaft #shorts #beginners
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Welby | 動作/訓練調整 | 發力模式改善| 身體排列重置 | NSCA-CPT on Instagram: "墊高腳跟蹲深一點，你是不是做錯了？ ​ 超過9成學生認證，由不能蹲至平衡，到舒適地踎下去。 ​ 到底秘訣是什麼呢？ ​ 🟡 墊高腳踭=/=蹲得更深 🟡 ​ 墊高腳跟做深蹲，似乎是很好的解決方法，膝頭可以推更前，防止腳腕卡，下半身出力更多，鍛鍊效果更大。 ​ 但這個結果並非必然。許多曾經前來找我尋求協助的客戶，在試堂前曾經嘗試墊高腳跟解決深蹲問題，但未能見效，部份甚至更容易向後跌。 ​ 🟡 其他關節亦需考慮 🟡 ​ 沒錯，墊高腳跟的確可以增加腳腕活動度，但亦都同時影響了我們的盆骨、腳掌及膝頭等等的相對活動。 ​ 如果我們過分專注在腳腕活動度，而不把身體其他關節納入考慮範圍，是本末倒置的。 ​ 因此我們需要留意腳掌的形狀改變，是否與我們的目標一致符合。 ​ 🟡 可能不適合高足弓的人 🟡 ​ 事實上，腳跟墊高之後，足弓亦會相對提高。 ​ 如果你原本已經是高足弓人士，不但不能夠蹲得更
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