The hip extension machine and how to target your glutes and hamstrings.. Rounding your back turns off the erectors which help erect your spine (our aim is to target hamstrings and glutes) Using your glutes and hamstrings pull yourself back pushing into the pad 🙌🏽 Also if you want to make it more difficult and challenging you can always add load Hope this helped ❤️ | Big Ali PT
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Hip Adduction Machine
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3 comments | . Thursday Tutorial  . Pin-Loaded Multi-Hip Machine! ....
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Hip Flexion Machine
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2009年9月16日
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Do THIS before using this machine!! How to properly set up the hip adduction machine #fitnesstips
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