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The TIP Skills This is a set of skills designed to move us out of Emotion Mind fast! These are part of the Crisis Survival Skills that help us tolerate a crisis in many situations. They can be super effective! When we practice these skills, it is important to remember to be kind to yourself. We may not succeed the first time we use them—and that just means we can try again OR try a different skill altogether. I hope these skills help alleviate suffering, bring peace to your life, and help you on
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Emotions are not merely fleeting sensations but a language—a powerful dialogue between our mind, body, and spirit. The value lies not just in naming our feelings but in understanding their essence and nuances. Each emotion holds a treasure trove of insights, teaching us about ourselves, our needs, and our boundaries. It's important to recognize that every emotion is valid, a messenger carrying invaluable lessons if we allow ourselves to listen. Doing so can foster insight, empathy, and a profoun
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